
Sono scarpe dal peso contenuto (massimo 250 grammi) per la drastica riduzione dei vari sistemi di controllo del movimento e la totale assenza di protezioni. Le scarpe della categoria superleggere sono le più veloci e per le loro specifiche tecniche garantiscono una massima libertà di azione, un' ottima flessibilità ed una risposta reattiva. Sono quindi indicate per le gare su strada di atleti leggeri-veloci, forti e senza problemi di appoggio e vietate ai podisti pesanti, ai lenti ed ai pronatori.


Sono le classiche scarpe d’allenamento del corridore medio, le più consigliate al principiante ed in generale le più adatte all'atleta che non presenta particolari problemi di appoggio. Per tali caratteristiche sono anche definite scarpe 'neutre'. Il peso è tra i 300 ed i 400 grammi.


Per questa particolare disciplina che prevede la corsa fuori strada praticata in completa libertà, le scarpe devono essere "speciali" ed altamente tecniche. I modelli di questa categoria sono leggeri ma indistruttibili, con una suola in grado di garantire il massimo della prestazione anche sui fondi più impervi e scivolosi, un'intersuola che, oltre a proteggere il piede dalle asperità del terreno, assicura una buona ammortizzazione e con una tomaia rinforzata per una calzata perfetta.